“Learned Helplessness：让孩子碌碌无为的不是智商不是命，是习得性无助。”

在“双减政策”后，青少年的行为素养和心理能力提升得到了广泛的重视，这当中不仅包括了孩子身心健康的双向成长，同样包括了学习能力、人际交往能力和人格塑造等多方面内容。但无论我们如何强调孩子各项的全面发展，课业学习仍然是很多家长当下最焦虑急迫面对的问题。

家长们会时常感到身处崩溃的边缘，是不是逼孩子学更长时间？课外补课多？谁更聪明就会学得更好呢？

很明显，不是这个道理。

我们先来看看据网络调查统计和评选，孩子哪些学习表现最让家长们崩溃的榜单TOP5：

第五名：粗心大意：做过的题一遍遍错，没做过的题，把答案误写在别的位置上还是错

第四名：多动症：学习的时候坐不住，不是玩铅笔橡皮，就是左顾右盼，喜欢和边上同学讲话

第三名：拖延症：事开头难，开始学习难上加难，磨磨蹭蹭，20分钟的作业量能写两个小时不止。

第二名：注意力不集中：一双眼睛目不转睛看着你，脑子里却在神游世界，一有动静就东张西望。

第一名：习得性无助：对学科知识怎么学都不会，厌学，甚至主观放弃学习。

最让家长束手无策的就是“习得性无助”，什么是“习得性无助”？

习得性无助，是美国心理学家——马丁•塞里格曼，提出的一个重要心理学术语，它指人或动物在接连不断地受到挫折和失败后，便会感到自己对于一切都无能为力，从而丧失信心，陷入一种无助绝望的心理状态。

“习得性无助”这种心理机制在孩子的成长过程中最典型的触发情境就是学业困难，成为妨碍孩子学习的头号“敌人”。一旦出现这种心理状态，孩子的学习之路就相当坎坷：先是觉得某个学科或知识困难，进而不愿意学习，如果努力后也没取得预想的成绩，则会渐渐丧失学习动力，最终干脆放弃学习。

这个发生原理，是来源于一项“习得性无助”的经典心理学实验。

实验主角是一只狗，马丁•塞利格曼把狗关在笼子里，笼子里一边设有电击装置，中间放置狗狗无法跳跃的隔板，笼子另一边是安全区域。

电击装置连结蜂音器，蜂音器一响，就给狗施以难受的电击，关在笼子里的狗为了逃避电击，起初会上蹿下跳，想办法离开，但有隔板阻挡，他的逃离始终没用，实验反复进行多次。

多次实验后，把中间的隔板降到狗可以跳跃到安全期的高度，再次拉响蜂音器，这时狗已经不逃离，反而在电击出现前就倒在地不停呻吟和颤抖，因为它断定自己的努力和结果无关，所以选择绝望地等待痛苦来临和结束。

“习得性无助”解释了为什么学习不好的孩子会越发的厌学、逃学甚至干脆放弃学习，因为课业考试反复失败的经历将他们主动学习的动力消弭殆尽。

他们的内心话语是：我努力了，但我不行，与其无用的挣扎，不如破罐子破摔算了。

所以这就要求家长们要有一双慧眼，看到孩子学业困难上趴伏着这只“习得性无助”的魔鬼，而且必须警惕，习得性无助这种心理状态很“狡猾”，它会随着环境、人群和时代不停变身。

【替代性无助】孩子看到比他成绩好的人也没做到某事，就会断定自己肯定也做不到，即使机会降临到自己身上，也会直接放弃。

【“组团”无助】如果孩子在一个小组里遇到难题，而最终这个小组都没能解答问题，那么习得性无助可以让整个小组抱团无助，即使接下来的任务他们可以轻易完成，小组成员也可能会被难到寸步难行。

【积极的“废人”】这是网络平台给习得性无助人群的流行称谓，他们要么是看似思想积极，但其实毫无行动；要么是看似行动力强，但思想上毫无生机。总之就是一直在乐此不疲的立flag，干啥啥不行，浪费时间第一名。

那么面对孩子学业上产生的“习得性无助”，父母在家庭环境中对孩子的学业引导非常重要，比如：1. 让孩子有完成一件事的小确幸。

家长可以教孩子给自己制定一个可实现的小目标，当孩子在小目标上获得喜悦和成就时，那些被习得性无助摧毁的自信心就会慢慢重建起来，心中的无力感也会淡化。

2. 重新检查孩子的归因方式。

引导孩子了解，努力了却考不出好成绩，很可能是这次的题目太难，或是还没找到正确的学习方法，并不能因此断定【自己努力学习是无用的】。

更多的内容，我们可以通过“家庭教育（KDC）”公众号深入了解。北京知行华夏（KDC）教育一直提倡，孩子学习成绩差并不是他天资不聪颖，更不是在外补课多少或者学习时间短，而是没有形成良好的学习习惯和学习素养——即学习能力差。

在“双减”政策后，知行华夏（KDC）教育将孩子们的学习力培养提到十分重要的位置，其中包括提升注意力、时间管理、高效学习策略以及学习习惯养成，当然最主要的是帮助孩子们解决“习得性无助”造成的“厌学”“丧学”这种消极学习状态的问题。

而对于家长来说，虽然“习得性无助”是家长应对孩子学业困难问题中一个隐性的，非常难搞定的“对手”，但只要家长了解孩子产生习得性无助的心理根因，即使不能在短时间内帮助孩子重燃学习兴趣，但至少父母的及时干预，也会让孩子有信心重新拿起笔去攻克难题！